Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân hay nhất là gì? Bạn có biết rằng kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân là một trong những kỹ thuật cơ bản nhất mà mọi cầu thủ bóng đá phải nắm vững? Đây là kỹ thuật giúp bạn sút bóng đi thẳng, chính xác và mạnh mẽ, dù là ở cự ly gần hay xa. Bạn có thể sử dụng kỹ thuật này để chuyền bóng, sút phạt, sút góc hay kết thúc cầu môn từ những quả tạt. Trong bài viết này, Bsports sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân một cách chuẩn xác và hiệu quả.
Định nghĩa kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân là dùng phần bên trong của lòng bàn chân, từ cổ chân tới đốt xương ngón chân cái để đá bóng đi. Đây là kỹ thuật phản xoáy, tức là khi tiếp xúc với bóng, bạn sẽ xoay lòng bàn chân ra ngoài để tạo ra một lực xoắn ngược chiều với hướng bay của bóng. Lực xoắn này sẽ giúp bóng đi thẳng và không bị lệch hướng.
Nguyên lý kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Nguyên lý kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân gồm có 4 giai đoạn:
- Chạy đà: Bạn chạy thẳng với hướng bóng nằm tại chỗ, chạy nhanh dần và bước cuối cùng dài để giảm quán tính chạy đà. Bạn nên chạy đà từ 3 đến 5 bước tùy theo cự ly và lực sút mong muốn.
- Đặt chân trụ: Bạn đặt chân trụ (chân không sút) vào mặt sân, cách hông bóng khoảng 10-15 cm. Mũi chân trụ hướng thẳng về mục tiêu định sút, đầu gối chân trụ hơi khuỵu. Trọng tâm của cơ thể rơi về phía chân trụ, tay cùng phía chân trụ nâng lên và đưa ngang để duy trì thăng bằng. Mắt nhìn vào bóng.
- Vung chân lăng: Khi chân trụ đặt xuống đất, bạn tiếp tục lăng chân sút (chân sút) về sau, đùi duỗi cẳng chân co để tạo lực. Khi đưa về trước gần tiếp xúc với bóng, bạn xoay đầu gối và lòng bàn chân ra ngoài, cho tới khi sắp chạm bóng thì bạn xoay lòng bàn chân ngang 90 độ, sao cho gan bàn chân nằm trên mặt phẳng của mặt sân. Mũi chân hơi cong lên, cổ chân căng cứng. Tốc độ chuyển động của bàn chân khi vung về trước tăng dần.
- Tiếp xúc: Bạn tiếp xúc với bóng bằng phần tam giác phía trong của lòng bàn chân (xương cùng ngón cái, mắt cá trong và gót). Bạn phải tiếp xúc đúng tâm sau của quả bóng, để cho lực đi qua tâm của bóng làm cho bóng đi thẳng và mạnh. Nếu muốn cho bóng đi bổng, bạn phải ngả thân người về phía sau và tiếp xúc vào phần dưới của bóng, làm cho lực tác động theo chiều từ dưới lên trên làm cho bóng bay bổng.
Ngoài ra, nếu bạn muốn biết thêm về những kỹ năng khác thì đừng bỏ qua chuyên mục Kinh Nghiệm Chơi Bóng của chúng tôi.
Lợi ích và ứng dụng của kỹ thuật đá bóng bằng lòng
Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân có nhiều lợi ích và ứng dụng trong bóng đá. Một số lợi ích chính là:
- Giúp bạn sút bóng đi thẳng, chính xác và mạnh mẽ, không bị lệch hướng do lực xoắn ngược chiều.
- Giúp bạn sút bóng đi bổng, vượt qua hàng rào hoặc thủ môn đối phương khi sút phạt hoặc sút góc.
- Giúp bạn chuyền bóng dài, chính xác và nhanh chóng cho đồng đội, tạo ra những pha phối hợp hay những đường kiến tạo nguy hiểm.
- Giúp bạn kết thúc cầu môn từ những quả tạt, đánh đầu hoặc dứt điểm bằng chân.
Một số ứng dụng của kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân trong bóng đá là:
- Sút phạt: Bạn có thể sử dụng kỹ thuật này để sút phạt trực tiếp vào khung thành đối phương, như [Lionel Messi] hay [David Beckham] đã làm nhiều lần. Bạn cần phải tính toán góc, lực và hướng sút sao cho bóng vừa vượt qua hàng rào vừa khó cho thủ môn cản phá.
- Sút góc: Bạn có thể sử dụng kỹ thuật này để sút góc vào vị trí mong muốn trong vòng cấm đối phương, như [Trent Alexander-Arnold] hay [Kevin De Bruyne] đã làm nhiều lần. Bạn cần phải quan sát tình hình trên sân và chọn điểm đến cho bóng sao cho có nhiều khả năng tạo ra cơ hội ghi bàn cho đồng đội.
- Chuyền bóng: Bạn có thể sử dụng kỹ thuật này để chuyền bóng dài cho đồng đội, như [Xavi Hernandez] hay [Andrea Pirlo] đã làm nhiều lần. Bạn cần phải nhìn thấy khoảng trống trên sân và chọn thời điểm chuyền sao cho bóng đi nhanh và chính xác tới chân đồng đội.
- Kết thúc cầu môn: Bạn có thể sử dụng kỹ thuật này để kết thúc cầu môn từ những quả tạt, như [Cristiano Ronaldo] hay [Robert Lewandowski] đã làm nhiều lần. Bạn cần phải di chuyển thông minh để tìm vị trí tốt nhất để tiếp xúc với bóng và sử dụng lòng bàn chân để đưa bóng vào góc xa của khung thành.
Bên cạnh bài viết Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân chính xác và mạnh nhất, chúng tôi còn nhiều bài viết chia sẻ Kinh Nghiệm Chơi Bóng hấp dẫn khác:
Top 5 kỹ thuật sút bóng bi lắc đỉnh cao không thể bỏ qua
Các kỹ thuật đá bóng đơn giản – Cao thủ sân cỏ với 4 yếu tố
Lời kết
Trong bài viết này, Bsports đã giới thiệu với bạn về kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân, từ định nghĩa, nguyên lý, lợi ích cho đến ứng dụng trong bóng đá. Đây là một kỹ thuật cơ bản nhưng rất quan trọng và hiệu quả nếu bạn biết cách thực hiện một cách chuẩn xác và hiệu quả. Chúng tôi hy vọng bài viết về kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và áp dụng được kỹ thuật này vào thực tế. Bạn cũng nên tập luyện thường xuyên để nâng cao kỹ năng đá bóng bằng lòng bàn chân của mình.